Azərbaycan.media xəbər verir ki, mövsümi dəyişikliklərlə əlaqədar bir çox insanlarda zəiflik, yuxululuq, motivasiya azalması və diqqət dağınıqlığı kimi hallar müşahidə olunur. “Yaz yorğunluğu” kimi tanınan bu vəziyyət əksər hallarda müvəqqəti olsa da, gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu dövrdə balanslı qidalanma, kifayət qədər su qəbulu, nizamlı yuxu rejimi və yüngül fiziki aktivlik orqanizmin uyğunlaşmasına kömək edir. Vitamin və minerallarla zəngin qidalar isə həm immun sistemini gücləndirir, həm də enerji səviyyəsini sabit saxlayır.
Enerji verən əsas qidalar arasında ispanaq, yumurta, banan, qatıq, badam, yulaf, portağal, qızılbalıq, avokado və yaşıl çay yer alır. Bu qidalar orqanizmi vacib qida maddələri ilə təmin edərək yorğunluğun azalmasına və ümumi vəziyyətin yaxşılaşmasına dəstək olur.
Həkimlər vurğulayır ki, ayrı-ayrı məhsullardan daha çox ümumi sağlam həyat tərzi və balanslı qidalanma əsas rol oynayır. Əgər yaz yorğunluğu uzun müddət davam edərsə və daha ciddi əlamətlərlə müşayiət olunarsa, mütəxəssisə müraciət etmək tövsiyə olunur.
